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今日もマッサージへ。
おとといのもみ残し(?)をほぐしてもらう。勢い余って回数券を購入。
定期的にほぐしてもらい最高のパフォーマンスを発揮できるよう調整してもらいたい。

deer.jpg
マッサージとは絶対に関係ない東響電機大学鳩山キャンパスの鹿

今日は板橋が休館日なのでマッサージへ。
担当してもらっていたひとがやめてしまっていて残念。
でも今日やってもらった人はえらい怪力でしっかりほぐしてもらえ、満足。
もみ返しが来るかも、とのこと。もみ返しになったことないので逆に期待しちゃう。

ちなみにマッサージをする人は「あん摩マッサージ指圧師」という国家資格を持っているらしい。頭をとって通称「アマシ」だそうだ。

今日は帰りが遅かったので腕立て伏せと腹筋を、明日軽く筋肉痛になりそうな程度。
矢を入手したので明日は名入れ、羽根付けをする予定。土曜日は練習しまくろう。

今日は素引き。30回くらいだけ。

今日は長めに40分走った。距離は4.2マイル。ランはだいぶ調子づいてきた感じ。
筋トレは腕立て、腹筋15回2セットと素引き30回くらい。

今日は腕立て伏せ/腹筋のみ。やや腰が痛い。
しっかりストレッチしないと・・・。

今日は3.4マイルを34分かけてラン。
だいぶ楽になってきたけれどもちょっと気がゆるむと無意識に手が動いてスピードを落としてしまいそうになる。息はそんなにあがっていないんだけども・・・いかんいかん。
ランのあとは腕立て伏せ、腹筋、ハム2ラウンド。